ラクにつづけよう！まいにち野菜350グラム。albisらくベジ350

野菜をラクにおいしく食べよう！健康な生活を維持するための1日あたりの野菜摂取目標量 350g／日

健康な生活を維持するための成人1日あたりの野菜摂取目標量は350g/1日と言われています。
ところが、野菜摂取量の平均は280g※程度で、摂取目標を約70g下回っています。
野菜はビタミンやミネラル、食物繊維、機能性成分が豊富に含まれています。
栄養価の高い旬の野菜をしっかり食べて病気を予防し、もっと健康なくらしを送りましょう！

※令和1年（2019年）「国民健康・栄養調査」より

本企画では、厚生労働省「健康日本21」の野菜定義を基準としています。

※いも類、きのこ類、いちご・メロン・すいかなどの果実類、大豆・大豆加工品などの豆類は野菜に含んでいません。

食卓に1品プラスで、野菜を毎日350gラクに食べよう!

1人前あたり70g以上の野菜が食べられるレシピをご紹介します。

今月のレシピ

※これより先は外部サイトに移動します。

  • ごろごろ夏野菜のキーマカレー

    1人前の野菜量：214.6g
    緑黄色野菜
    淡色野菜
    使用野菜
    玉ねぎ、なす、ズッキーニ、パプリカ（黄）、
    トマト（カットトマト）
    レシピはこちら

    ※これより先は外部サイトに移動します。

  • キャベツのカレーラザニア風

    1人前の野菜量：209.7g
    緑黄色野菜
    淡色野菜
    使用野菜
    玉ねぎ、トマト、キャベツ、パセリ
    レシピはこちら

    ※これより先は外部サイトに移動します。

アルビスのレシピ

もっとみる

アルビスのお店で配布中！
CGC「ふれ愛交差点」のレシピ

※これより先は外部サイト（株式会社シジシージャパンふれ愛交差点クッキングガイドのウェブサイト）に移動します。

もっとみる

その他のレシピ

※これより先は外部サイトに移動します。

  •

    豚バラ白菜プレート

    1人前の野菜量：264g
    緑黄色野菜
    淡色野菜
  •

    豚バラ大根の卵とじ丼

    1人前の野菜量：125g
    緑黄色野菜
    淡色野菜
  •

    フライパンで簡単！皿うどん

    1人前の野菜量：182g
    緑黄色野菜
    淡色野菜
  •

    白菜と小松菜のうま煮

    1人前の野菜量：200g
    緑黄色野菜
    淡色野菜
  •

    ブロッコリーとかぼちゃの香ばしガーリック炒め

    1人前の野菜量：177g
    緑黄色野菜
    淡色野菜
  •

    大根とれんこんのてりうま炒め

    1人前の野菜量：177g
    緑黄色野菜
    淡色野菜
もっとみる
料理を撮影してインスタグラムに投稿しよう！皆さまの野菜たっぷりレシピをご紹介します！

ラクにつづけよう！ まいにち野菜350g